وفقًا للمعهد الوطني للصحة ، سيعاني 1 من كل 3 مراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا من اضطراب القلق. بين عامي 2007 و 2012 ، ارتفعت اضطرابات القلق لدى الأطفال والمراهقين بنسبة 20٪
ما الذي يسبب ارتفاع نسبة المراهقين المصابين بإضطراب القلق؟ كيف وصلنا إلى هنا؟
بينما لا نعرف السبب المعين، لكن هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تساهم لتطوير إضطراب القلق.
بالإضافة إلى علم الوراثة وكيمياء الدماغ والشخصية وأحداث الحياة ، يجب مراعاة ما يلي:
توقعات عالية وضغوط للنجاح: بين الإختبرات وثقافة الإنجاز ، يمكن لشباب اليوم أن يشعروا بالضغط العالي لتحقيق النجاح بطرق لم تفعلها الأجيال السابقة. يسأل استطلاع يتم إجراؤه كل عام بواسطة أبحاث التعليم العالي للطلاب الجدد في الجامعات ما إذا كانوا يشعرون بالإرهاق من كل ما يتعين عليهم القيام به. في عام 2016 ، قال 41٪ من الطلاب “نعم” مقارنة بـ 28٪ في عام 2000 و 18٪ في عام 1985.
عالم يشعرك بالخوف والتهديد: لقد شهدنا زيادة في حوادث إطلاق النار في المدارس ، مع ما يترتب على ذلك من تدريبات وإغلاق في المدارس. لقد رأينا إطلاق نار في الأماكن العامة. لقد وقعت هجمات إرهابية حول العالم أودت بحياة العديد من الأشخاص. من مجرد مشاهدة الأخبار أو قراءتها ، من المنطقي أن يشعر أي شخص بالخوف في الأماكن العامة التي كانت تشعرك بالأمان في السابق.
وسائل التواصل الاجتماعي: يرتبط أطفال و مراهقي اليوم باستمرار بوسائل التواصل الاجتماعي. ليس من المستغرب أن يصبح احترامهم لذاتهم – ونظرتهم للعالم – مرتبطًا بالردود على منشورات وسائل التواصل الاجتماعي. يصعب عليهم عدم مقارنة حياتهم واتصالاتهم الاجتماعية بما يرونه ينشره الآخرون على وسائل التواصل الاجتماعي.
هناك أيضًا بعض الأطفال الذين لديهم ردود فعل غير متوقعة وغير متناسبة مع تجارب النمو الطبيعية و يقلقون بشكل مفرط بشأن أنشطة الحياة اليومية, مثل الذهاب إلى المدرسة أو الذهاب إلى حفلة أو النوم أو الذهاب إلى المخيم. يبدأ هذا غالبًا في السنوات التي تسبق البلوغ مباشرةً.
مهما كان السبب ، فإن هذا الارتفاع في القلق مشكلة حقيقية لشبابنا.
يمكن أن يؤدي القلق المزمن إلى مشاكل صحية عقلية خطيرة مثل الاكتئاب وتعاطي المخدرات. يمكن أن يتداخل مع القدرة على التركيز والتعلم مما يسبب مشاكل مدرسية يمكن أن يكون لها تأثير مدى الحياة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل جسدية ، مثل الصداع ، والألم المزمن ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وأمراض القلب لاحقًا.
تشمل اضطرابات القلق جميع الديموغرافيات – الضواحي أو المدن أو الريف. إنها تؤثرعلى المتعلمين وليس المتعلمين سواه
إذن ، ما الذي يمكن أن يفعله الآباء والمعلمون وأي شخص آخر يتفاعل مع الأطفال والمراهقين؟
احذر من علامات القلق. قد يقول الأطفال أحيانًا أنهم قلقون ، لكن في أحيان أخرى يكون ذلك أقل وضوحًا – خاصة وأنهم قد لا يدركون ذلك بأنفسهم. يمكن أن تشمل العلامات:
مخاوف ومخاوف متكررة بشأن الأجزاء الروتينية من الحياة اليومية ▢
تغييرات في السلوك ، مثل التأثر الزائد ▢
تجنب الأنشطة أو المدرسة أو التفاعلات الاجتماعية ▢
تدني مستواه العلمي أو التهرب من المدرسة ▢
صعوبة في النوم أو التركيز ▢
استخدام المخدرات أو السلوكيات الخطرة ▢
الشكاوى الجسدية المزمنة ، مثل التعب أو الصداع أو آلام المعدة ▢
تحدث مع الأطفال عن الضغوطات المحتملة. حاول أن ترى العالم بالطريقة التي يرونها هم – وساعدهم في الحفاظ على نظرة إيجابية للحياة وإيجاد طرق للتكيف.
قيم التوقعات التي تحددها للأطفال والمراهقين. يمكن أن تساعد التوقعات العالية على تحقيق إمكانات الطفل ، لكن يجب أن يكونوا واقعيين. ليس هذا فقط ، تذكر أن الأطفال يحتاجون إلى وقت للاسترخاء واللعب والبقاء مع الأصدقاء – وكلهم ضروريين لصحتهم العقلية والجسدية. ومن المهم لنا جميعًا أن نتذكر أن الحياة أكثر من الإنجاز.
تحدث مع الأطفال حول استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي. ساعدهم في أخذ فترات راحة – وساعدهم على التفكير بشكل نقدي و عقلاني حول تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على حياتهم.
: العالم مكان مليء بالتحديات.
كآباء أو أي شخص آخر يتفاعل مع الشباب ، لديك دور مهم للغاية في المساعدة على مواجهة التحديات الجديدة ، وبناء استراتيجيات التأقلم ، وتعلم مهارات المرونة التي يحتاجون إليها للتكيف على مواجهة الشدائد.
إذا كنت تلاحظ علامات القلق لدى طفلك أو كنت قلقًا من أن شيئًا تراه قد يكون مرتبطًا بالقلق ، فتحدث إلى إستشاري أطفال
:كيف يقوم أطباء الأطفال بفحص الأطفال بحثًا عن وجود القلق
في الزيارات, يطرح أطباء الأطفال أسئلة حول الشكاوى الجسدية للطفل ومزاجه وسلوكه وأنشطته ، بالإضافة إلى ما يحدث في المدرسة والمنزل وفي مناطق أخرى من الحياة.
يستخدم أطباء الأطفال أيضًا أدوات الفحص مثل قائمة مراجعة أعراض الأطفال التي تبحث عن علامات لمختلف مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك القلق. غالبًا ما يشير أطباء الأطفال إلى أخصائيي الصحة العقلية أيضًا ، من أجل تقييم الأطفال بشكل كامل عندما يكون هناك إضطراب قلق.
!اعرف أن القلق يمكن علاجه
وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية فإن 80٪ من الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق القابل للتشخيص لا يتلقون العلاج واضطرابات القلق قابلة للعلاج بشكل كبير! كما هو الحال مع معظم المشاكل ، كلما تم تشخيصه مبكرًا ، كان العلاج أسهل.
العلاجات الأكثر فعالية لاضطرابات القلق هي العلاج المعرفي السلوكي وادوية اس اس ار اي
يركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير طريقة تفكير الطفل بشأن خوفه ، وزيادة التعرض للمواقف المخيفة ، واستراتيجيات الاسترخاء مثل التنفس العميق ، واسترخاء العضلات ، والتحدث الذاتي الإيجابي (تكرار العبارات الإيجابية أو المطمئنة لنفسه). يركز علاج التعرض ، وهو نوع من العلاج المعرفي السلوكي ، على زيادة التعرض للأشياء أو الأنشطة المخيفة.
مضادات الاكتئاب الموصوفة بشكل شائع هي الأدوية الأكثر استخدامًا لعلاج اضطرابات القلق عند الاطفال
لقد وجدت الدراسات أن مزيجًا من العلاج المعرفي السلوكي والأدوية لمدة 12 أسبوعًا تؤدي إلى استجابة إيجابية في 80٪ من الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق. في الواقع ، 65٪ من هؤلاء الأطفال لم تظهر عليهم أعراض القلق أو ظهرت عليهم أعراض قلق قليلة بعد 12 أسبوعًا من العلاج. مع العلاج المعرفي السلوكي وحده ، كان لدى 60 ٪ استجابة إيجابية – حوالي 35 ٪ من هؤلاء الأطفال لا يعانون من أعراض القلق أو يعانون منها. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن أدوية SSRI يمكن أن تدار بأمان وتكون جزءًا مهمًا من علاج اضطراب القلق لدى الطفل.
كما هو الحال مع أي اضطراب في الصحة العقلية ، فإن أي شيء يدعم الرفاهية العامة يعد جزءًا مهمًا من علاج اضطراب القلق – يمكن أن يكون النوم المنتظم و ممارسة الرياضة و التأمل و تطبيقات الاسترخاء و اليوجا مفيدة. ومع ذلك ، فهذه ليست بديلاً عن العلاج المعرفي السلوكي أو الأدوية.
!أهم شيء هو أن تكون على دراية بالصحة العقلية لأطفالك ، وطرح الأسئلة ، وطلب المساعدة
