ممارسة انواع الفن والابداع بشكل مكرر

كتابة الافكار والمشاعر صباحاً وقبل النوم

مارس التأمل وتمارين التنفس يوميا

مارس الرياضة بشكل منتظم

الحصول على دعم من الأهل والاصدقاء و/او من مستشارين نفسيين

التدخين والكحول يزيد من اثار المشاكل النفسية على المدى البعيد وان كانت ممتعة في لحظتها

الأغذية الغير صحية تؤثر سلباً على النفسية وان كانت ممتعة في لحظتها

تنظيم ساعات النوم ومدتها يومياً